Les pratiques

Dharma Yoga

Dharma
Une classe Hatha Vinyasa progressive sur le modèle de celles créées par Sri Dharma Mittra. Cette classe est une belle manière de se familiariser avec une pratique plus dynamique, à un rythme modéré. Chaque classe inclut des exercices nettoyage yogic et de respiration ainsi que des postures avec de nombreuses variations pour construire de la force, de l’équilibre et de la flexibilité.
Cette classe s’adresse à tous. 

Flow

Flow (Niveau 1) 
Une classe progressive, dynamique, à un rythme modéré, afin de synchroniser le mouvement et la respiration en vinyasa mais aussi construire de la force, de l’équilibre et de la flexibilité.
Cette classe s’adresse à tous. 
Flow (Niveau 2) 
Ce type de classe est le pont entre les bases du vinyasa et la classe de niveau 3. Dans cette session vous explorerez les versions complètes de postures plus avancées comme par exemple les arm balances. Vous continuerez d’étendre vos connaissances en respiration et méditation.
6 mois de pratique recommandé.

Fondation

Fondation est la classe de base de notre communauté et du studio.
C’est ici que les élèves ont leur 1ère experience avec le Yoga.
Vous cultiverez des racines solides et saines pour une pratique à vie.
Dans cette classe l’attention est porté sur les alignements dans le corps pour que votre pratique soit intelligente, thérapeutique et sécurisée.
Vous apprendrez également les bases des techniques de respirations et de méditation traditionnelles.
Nous recommandons de faire ces séances de manière régulière pour une période de 3 mois environ avant de prendre des classes de niveaux 2.

Iyengar

C’est un yoga basé sur la méthode de Mr BKS Iyengar,  éminent maître yogi, mondialement connu.

C’est ce que l’on appelle de l’Hata-Yoga (qui se concentre sur le travail des postures du Yoga), pratiqué selon son savoir.

Sa méthode s’attache sur l’alignement très précis du corps dans les postures, ainsi que sur leur temps de tenue. Ainsi, on ré-équilibre les forces et énergies en  présence dans le corps. Le squelette, les muscles, les organes se replacent et s’équilibrent harmonieusement. De nombreux supports sont utilisés dans le cours telles que des couvertures,  des briques en bois, des chaises, des sangles…

Quelle que soit la nature de votre corps, notre professeur saura vous ajuster dans la posture, au mieux, afin que ses bienfaits vous parviennent.

C’est un travail évolutif profond et progressif.

Une régularité apporte des effets manifestes et rapides.

 

Ce yoga s’adresse à tous, 2 types de cours sont proposés (Intermédiaire – avancé et Débutant)

Locomotion

Apprenez à vous mouvoir avec fluidité, force et élasticité.
Un travail intelligent et amusant pour cultiver sa présence à chaque instant !

“Suivez le yogi”

Suivez le Yogi dans sa pratique personnelle.
Vous serez guidé avec un minimum d’instructions dans une masterclass de deux heures.

Yinyasa Yoga

YINYASA (Niveau 1)
Observez l’esprit, bougez avec contrôle, libérez le corps pour vous élever.
Cette classe est parfaite pour ancrer les fondations d’une pratique thérapeutique, intelligente et équilibrée Yin Yang.
Attendez-vous à des exercices ludiques et spécifiques avec des partenaires pour bien comprendre l’alignement.
Cette classe s’adresse à tous
YINYASA (Niveau 2)
Cette classe équilibre le système nerveux sympathique et parasympathique en mixant parfaitement le Yin Yoga au Vinyasa Yoga. Pour préparer le corps à des postures plus avancées comme par exemple les arms balances et flexion arrière, vous maximiserez votre potentiel, en ouvrant les fascias puis en engageant les muscles.
Vous continuerez d’étendre vos connaissances en respiration et philosophie.
6 mois de pratique recommandé 
 YINYASA (Niveau 3) 
Cette classe YIN YANG est basée sur ce qui a été construit dans les classes de Flow 1/2 et Yinyasa 1/2.
Dans cette session vous explorerez une pratique plus puissante et variée à travers les liens et les combinaisons de postures qui demandent plus de force, d’endurance et de conscience de l’alignement de la part de l’élève.
Nous recommandons de suivre les classes de niveau 2 pendant 6 mois minimum avant de joindre le niveau 3 
Il est aussi bon de continuer de suivre les niveaux 1.